Aeróbic Para Adelgazar en casa

Usuario: Puedes suscribirte a su canal en Cardio Abdomen
Instagram: CARDIOANTONIO
Tiempo de duración: 32 Minutos.

Nuestro Primer video es una rutina de aeróbic para adelgazar en desde casa. Una rutina de bajo impacto perfecta para todo tipo de personas ya que no no afectara de manera importante en el área de rodillas y espalda. Cuenta con una gran cantidad de reacciones positivas, tanto en Likes y comentarios. por tanto se merece un lugar en este ranking de los mejores 5 vídeos de ejercicios para bajar de peso. Al menos por ahora! que lo disfrutes.

Rutina para ADELGAZAR RÁPIDO y Quemar Grasa como Mantequilla

Sitio Web: Buff Academy
Usuario Buff Academy
Duración: 17,14 minutos

En nuestro segundo video de ejercicios para bajar de peso, te presentamos esta rutina de Buff Academy, que nos prometen "quemar tu grasa como mantequilla".Nos recomienda para seguirla rutina poner la velocidad de reproducción según el nivel de cada uno. Tambien nos pide mantener la intensidad de esta rutina de cardio, de lo contrario esta no tendra el efecto que deseamos, al menos por 30 minutos. Así que tendrás que hacer al menos dos rondas. Puedes repetir la rutina una o dos veces por semana y siendo constante nos prometen ver algunos resultados en unas semanas.

Rutina HIIT para adelgazar 15 minutos en Casa - HIIT Quema Grasa

Usuario: Myprotein España
Duración: 16:38 minutos

En nuestro tercer vídeo te presentamos a Aida quien nos trae una rutina de 10 series de 60 segundos, parte de una rutina HIIT para adelgazar. Según nos cuentan los chicos de "Myprotein España" Una rutina de HIIT (Ejercicios de Intervalos a Alta Intensidad) puede ayudarnos a perder grasa, siempre recomendándonos acompañarlo de una dieta saludable. Ayuda al mantenimiento de masa muscular y a mejorar nuestra circulación.

Cardio Progresivo para Quemar Grasa ⎪15 minutos

Usuario: Sientete Joven
Web: Sientete Joven
Duración: 15 minutos

En nuestro cuarto video les dejamos esta rutina de cardio para quemar grasa en 15 minutos, donde los amigos de "Sientete Joven", con un excelente animo, nos invitan a activar nuestro metabolismo y trabajar nuestro cuerpo en ejercicios combinados de piernas, brazos y abdomen. Recordandonos por sobre todo disfrutarlo!.

ZUMBA® Fitness!!!
Y en nuestro quinto lugar mantenemos este video de ZUMBA® Fitness, de nuestro anterior ranking.

http://www.youtube.com/watch?v=bVNaHSwTz_kendofvid [starttext] DESCRIPCION DE VIDEO:Tutorial de los mejores videos de ejercicios para reducir y tonificar su cuerpo, con la llegada del verano todas queremos lucir bellas.
Videos de ejercicios para reducir y tonificar tu cuerpo:







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http://www.youtube.com/watch?v=MAMfyT2e7F8endofvid [starttext] DESCRIPCION DE VIDEO: Los mejores videos de Pilates para adelgazar, compilado, de los mejores videos de ejercicios para adelgazar de Pilates.
Los mejores videos de Pilates para adelgazar:
Ejercicios De Pilates Para Adelgazar - Trabajo Sobre La Estera [Parte 2]

TAMARA DI TELLA PILATES - Parte 1 EJERCICIOS para Adelgazar

TAMARA DI TELLA PILATES - Parte 2 EJERCICIOS para Alegazar

TAMARA DI TELLA PILATES - Parte 3 EJERCICIOS

TAMARA DI TELLA PILATES - Parte 4 EJERCICIOS para Adelgazar

TAMARA DI TELLA PILATES - Parte 5 EJERCICIOS para Adelgazar

TAMARA DI TELLA PILATES - Parte 6 EJERCICIOS para Adelgazar

TAMARA DI TELLA PILATES - Parte 7 EJERCICIOS para Adelgazar


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http://www.youtube.com/watch?v=Dq-FT06E3awendofvid [starttext]
DESCRIPCION DE VIDEO: Los 9 mejores Videos de Zumba, una de las formas de hacer ejercicio y bajar de peso que esta teniendo bastante éxito estos días, es la zumba, es decir, ejercitarte mientras bailas los hits actuales. Hemos seleccionado los mejores para ti, especial para adelgazar bailando y haciendo ejercicio.

Los mejores Videos de Zumba.
Zumba:SHAKIRA'S WAKA WAKA


Zumba: Rabiosa


Zumba: CAIPIRINHA


Zumba: Fitness Sweat Choreography


Zumba: The Anthem (Remix) - Pitbull


Zumba: Extreme


Zumba: Kuku-Cha Ku-Cha


Zumba: Loca



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http://www.youtube.com/watch?v=zY4ezXRZzRgendofvid [starttext] Ejercicios para adelgazar y lucir esbeltas: Esta ruina de ejercicios te mantendrá firme y esbelta. debes poner atencion a los ejercicios ya que son bastante cortos pero con bastante eficacia.

Para que te servirá este videos: Si Te has preguntado como adelgazar este ejercicios es para ti. En el encontraras...
Ejercicios para adelgazar piernas
Adelgazar en casa
Para el abdomen
Para adelgazar los brazos
Para la barriga
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http://www.youtube.com/watch?v=QscGqoWEl1gendofvid [starttext] DESCRIPCION DE VIDEO: Ejercicios para adelgazar con Aerobicos y mancuernas pequeñas. Ejercicios sencillos para bajar de peso rápidamente, con Monica, mezcla de aerobicos y uso de mancuernas, en tan solo unos minutos lograras bajar de peso. [endtext]

http://www.youtube.com/watch?v=mCJVDDgmIvYendofvid [starttext] DESCRIPCION DE VIDEO: Ejercicios para adelgazar y tonificar el abdomen.rutina de entrenamiento, especial para adelgazar de forma rápida y efectiva, lo esencial es que debe ir acompañada de una dieta equilibrada y saludable.[endtext]

http://www.youtube.com/watch?v=k8AMC2HssMwendofvid [starttext] DESCRIPCIÓN DE VIDEO:

En el vídeo se puede observar una secuencia de ejercicios de fuerza de los principales grupos musculares, realizados con muchas repeticiones, para activar el metabolismo. En los recuadros pequeños se pueden ver los mismos ejercicios en un nivel de principiante.

Te recomendamos acompañar este tipo de ejercicios aerobicos con una dieta. Y empezar de a poco a aumentar en dificultad[endtext]

http://www.youtube.com/watch?v=thpHXyE1bS8endofvid
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DESCRIPCION DE VIDEO:
En este video te presentamos una rutina completa de ejercicios para bajar de peso.
Te aconsejamos acompañarlo con una receta libre de grasas. [endtext]

http://www.youtube.com/watch?v=y8YhWuN7oeEendofvid [starttext]
DESCRIPCION DE VIDEO: Rutina de ejercicios de 15 minutos. Ejercicios para adelgazar en casa con el propio peso corporal. ¿cuantas rondas puedes hacer en 15 minutos?

Cuida tu alimentación y realiza estos ejercicios durante un mes para adelgazar de manera bien efectiva [endtext]

http://www.youtube.com/watch?v=y8YhWuN7oeEendofvid [starttext]
DESCRIPCION DE VIDEO: Rutina de ejercicios de 15 minutos. Ejercicios para adelgazar en casa con el propio peso corporal. ¿cuantas rondas puedes hacer en 15 minutos?

Cuida tu alimentación y realiza estos ejercicios durante un mes para adelgazar de manera bien efectiva [endtext]

http://www.youtube.com/watch?v=mhph6A7yBXsendofvid
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DESCRIPCION DE VIDEO: Ejercicios De Pilates Para Adelgazar Video Youtube Parte 2
Ejercicios De Pilates Para Adelgazar - Trabajo Sobre La Estera [Parte 1]
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http://www.youtube.com/watch?v=MAMfyT2e7F8endofvid
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DESCRIPCION DE VIDEO:
Ver Ejercicios De Pilates Para Adelgazar - Trabajo Sobre La Estera [Parte 2]

El pilates cuenta con gran cantidad de movimientos diferentes cuyo objetivo holístico plantea el trabajo simultáneo del cuerpo, la respiración y la mente. Para algunos de ellos sólo se requiere simplemente una colchoneta y son los que se describen a continuación.

1) Rolar hacia delante: Recostarse de espaldas con las rodillas flexionadas y los brazos a los costados del cuerpo. Inhalar profundamente tres veces y elevar el torso con los brazos extendidos al costado. Mantener la mirada hacia delante, pero con el cuello relajado para no contracturarlo. Al hacer la fuerza (levantamiento del tronco) exhalar el aire. Los pies deben quedar sobre el piso y las rodillas deben permanecer flexionadas. El ejercicio finaliza cuando uno se sienta realizando la mayor contracción abdominal y manteniendo las piernas flexionadas y juntas.

2) "El cien". Este ejercicio se utiliza para entrar en calor. Recostado de espaldas debe elevar las piernas flexionadas llevándolas hacia el tronco, procurando que la columna no se despegue del piso. Luego elevar el torso para, de este modo, contraer tanto abdominales superiores como inferiores, mientras las piernas continúan flexionadas y los pies se encuentran en línea recta. En esta posición de contracción se mueven los brazos hacia arriba y hacia abajo mientras se realizan 5 inhalaciones primero y 5 exhalaciones después. El objetivo es completar cinco ciclos de respiraciones, luego relajarse y nuevamente repetirlo hasta realizar diez ciclos. Para aumentar la dificultad se puede realizar el ejercicio con ambas piernas extendidas. Al finalizar bajar el torso y llevar las piernas flexionadas hacia el pecho.

3) Rolar hacia atrás: Postura inicial: sentado con las piernas flexionadas y la espalda derecha, los pies apoyados en el piso. El objetivo es bajar la espalda concentrando la fuerza en el abdomen. Mientras se desciende la columna debe arquearse para que la espalda forme una "c". Mientras tanto el mentón mira hacia el ombligo. Esta posición de contracción debe mantenerse mientras e realizan tres respiraciones profundas. Volver a la posición inicial y repetirlo tres veces.

4) Rolar como una pelota: En posición sentado, flexionar las piernas y elevar los pies del suelo. Tomar las piernas por detrás de las rodillas con las manos y curvar la espalda para alcanzar el equilibrio. Ir descendiendo hacia atrás para conseguir masajear la espalda en la colchoneta. La espalda siempre debe permanecer curva, las rodillas flexionadas y el mentón mirando hacia el ombligo. Continuar girando hasta que las piernas estén elevadas mirando hacia el techo (flexionadas) Exhalar en esa posición y volver a la original. Repetir el ejercicio de 6 a 10 veces.

5) Estiramiento de piernas: Acostarse con las piernas flexionadas. Y los brazos al costado del cuerpo. Tomar una pierna y presionarla flexionada hacia el pecho al tiempo que la otra se extiende hacia arriba. Mientras se realiza este ejercicio la cabeza y el pecho se levantan de la colchoneta para conseguir un estiramiento mayor. Repetir el mismo procedimiento con la otra pierna. [endtext]