http://www.youtube.com/watch?v=LDWZCa1zyMAendofvid [starttext] DESCRIPCION DE VIDEO: Ejercicios suaves para la espalda y la cintura, deben seguir las instrucciones, tener un espacio amplio y pequeños pesos, del tamaño de nuestra mano.[endtext]

http://www.youtube.com/watch?v=HSivdJiCthYendofvid [starttext] DESCRIPCION DE VIDEO: Ejercicio para estirar la columna, especial para embarazadas. Debes seguir las instrucciones, asi podras lograr la efectividad del ejercicio. [endtext]

http://www.youtube.com/watch?v=C8nbcxJ6UW4endofvid [starttext] DESCRIPCION DE VIDEO: Ejercicios para la Espalda y columna, tambien llamado Mahometano, sirve para aliviar el dolor, debes realizarlos dos veces al dia series de 10. [endtext]

http://www.youtube.com/watch?v=C8nbcxJ6UW4endofvid
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DESCRIPCION DE VIDEO: Ejercicios para la Espalda, Video Youtube.

Un excelente video que te muestra algunos ejercicios para evitar o eliminar el dolor de espalda, ejercicio llamado Mahometano, ideal para que puedas practicarlo en casa.

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http://www.youtube.com/watch?v=C8nbcxJ6UW4endofvid
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DESCRIPCION DE VIDEO: Ejercicios para la Espalda, Video Youtube.
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http://www.youtube.com/watch?v=YlfCM53l040endofvid
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DESCRIPCION DE VIDEO: Ejercicios de musculación de espalda con mancuernas, Video Youtube
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http://www.youtube.com/watch?v=Did5JmLFUDkendofvid
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DESCRIPCION DE VIDEO: Ejercicios para Hernia Disco, en rehabilitación, Video Youtube, Una serie de ejercicios que se pueden hacer en caso de padecer una hernia de disco. Servirá como fase de rehabilitación.
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http://www.youtube.com/watch?v=jY1jW6hgSf4endofvid
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DESCRIPCION DE VIDEO:Ejercicios Básicos : Cómo aliviar el dolor de espalda, Video Youtube
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http://www.youtube.com/watch?v=-0V5dE48EOMendofvid [starttext]
DESCRIPCION DE VIDEO:
Combate el dolor lumbar con este sencillo ejercicio[endtext]

http://www.youtube.com/watch?v=W9l0c64edZAendofvid [starttext]
DESCRIPCION DE VIDEO:
Hay 2 ejercicios que puedes hacer para fortalecer la espalda usando una pelota y una instructora con más de 13 años de experiencia te enseñará cuáles son en este video gratis sobre cómo fortalecer la espalda.[endtext]

http://www.youtube.com/watch?v=DNCdE11prjgendofvid [starttext]
DESCRIPCION DE VIDEO:
Práctico ejercicio para la espalda tus brazos y senos [endtext]

http://www.youtube.com/watch?v=-MfpmLeZxngendofvid [starttext]
DESCRIPCION DE VIDEO: El dolor de espalda es una de las molestias más comunes que sufren las mujeres durante el embarazo. Laura Garcia nos enseña un sencillo y eficaz ejercicio para combatirlo[endtext]

http://www.youtube.com/watch?v=Did5JmLFUDkendofvid
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DESCRIPCION DE VIDEO: Ejercicios para Hernia Disco, en rehabilitación, Video Youtube, Una serie de ejercicios que se pueden hacer en caso de padecer una hernia de disco. Servirá como fase de rehabilitación.

La hernia discal es una enfermedad en la que parte del disco intervertebral (núcleo pulposo) se desplaza hacia la raíz nerviosa, la presiona y produce lesiones neurológicas derivadas de esta lesión. Pueden ser contenidas (solo deformación, también llamada protrusión discal) o con rotura.
Las hernias corresponden a la mayor incapacidad en personas menores de 45 años. Alrededor del 1% de la población posee discapacidad crónica por este motivo. La hernia provoca dolor en la zona lumbar. Duele por inflamación el periostio de las vértebras, las articulaciones, la duramadre, el anillo fibroso, el ligamento vertebral longitudinal posterior y los músculos lumbares de la columna. Una hernia discal puede producir una serie de manifestaciones clínicas, entre las más frecuentes están el lumbago y la ciática.

La hernia discal aparece sintomáticamente después de hacer o someterse a movimientos o gestos bruscos, hacer fuerzas excesivas sin tener en cuenta la posición correcta al agacharse o ponerse en pie y la aparición del dolor en general es inmediata a estos excesos.
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http://www.youtube.com/watch?v=Did5JmLFUDkendofvid
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DESCRIPCION DE VIDEO: Ejercicios para Hernia Disco, en rehabilitación, Video Youtube, Una serie de ejercicios que se pueden hacer en caso de padecer una hernia de disco. Servirá como fase de rehabilitación.

La hernia discal es una enfermedad en la que parte del disco intervertebral (núcleo pulposo) se desplaza hacia la raíz nerviosa, la presiona y produce lesiones neurológicas derivadas de esta lesión. Pueden ser contenidas (solo deformación, también llamada protrusión discal) o con rotura.
Las hernias corresponden a la mayor incapacidad en personas menores de 45 años. Alrededor del 1% de la población posee discapacidad crónica por este motivo. La hernia provoca dolor en la zona lumbar. Duele por inflamación el periostio de las vértebras, las articulaciones, la duramadre, el anillo fibroso, el ligamento vertebral longitudinal posterior y los músculos lumbares de la columna. Una hernia discal puede producir una serie de manifestaciones clínicas, entre las más frecuentes están el lumbago y la ciática.

La hernia discal aparece sintomáticamente después de hacer o someterse a movimientos o gestos bruscos, hacer fuerzas excesivas sin tener en cuenta la posición correcta al agacharse o ponerse en pie y la aparición del dolor en general es inmediata a estos excesos.
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