Cuadriceps para piernas gruesas

[postlink]http://videosdeejercicios.blogspot.com/2011/05/cuadriceps-para-piernas-gruesas.html[/postlink]http://www.youtube.com/watch?v=3tgpEWMYiEAendofvid [starttext]
DESCRIPCION DE VIDEO: El músculo Cuádriceps femoral o cuádriceps crural es el músculo más potente (después del musculo masétero) y voluminoso de todo el cuerpo humano. Es el que soporta nuestro peso y nos permite andar, caminar, sentarnos y correr. Se denomina cuádriceps debido a que tiene cuatro cabezas musculares. Se encuentra en la cara anterior del fémur. (fuente: wikipedia)

Descripción ejercicio para cuadriceps:

Abrir las piernas hasta la distancia de los hombros, mover un pie hacia adelante desplazando el peso del cuerpo sobre el mismo, bajar con la otra pierna hacia adelante hasta que la pierna forme una angulo de noventa grados, la rodilla que queda atrás no debe tocar el suelo. Luego vuelve a la posición inicial haciendo fuerza con la pierna que esta delante contrayendo los glúteos.
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