Video Ejercicios estiramiento

[postlink]http://videosdeejercicios.blogspot.com/2010/11/ejercicios-estiramiento.html[/postlink]http://www.youtube.com/watch?v=PFS1f2rylGMendofvid
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DESCRIPCION DE VIDEO:Ejercicios de estiramientos Posturales,Video Youtube En este video, Amaia Moreda, nos muestra una serie de ejercicios de stretching encadenados secuencialmente.

Que es el Estiramiento



El Estiramiento es el alargamiento del músculo, más allá del que tiene en su posición de reposo. El estiramiento, hace referencia a la práctica de ejercicios suaves y mantenidos para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento en las articulaciones.

¿Por que estirar? Beneficios
Aumenta la flexibilidad del músculo y tendón, fascias, ligamentos, cápsula articular y piel.
Aumenta el rango articular.
Evita las lesiones deportivas más comunes.
Reduce la tensión muscular y disminuye la tensión de los músculos estirados.
Mejora la coordinación de músculos agonistas-antagonistas.
Estirar después del ejercicio previene el endurecimiento muscular.
(estirar antes del ejercicio intenso evita calambres y previene las famosas agujetas postejercicio)
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